Dovednost efektivní práce s časem nás ve škole bohužel nenaučili. Přesto se stává v současné moderní rychlé době velmi potřebná. Celodenní seminář Marka Dzirasy odhalí jednoduché způsoby jak efektivně zvládat schůzky, úkoly, projekty a životní situace včas a v pohodě. Během interaktivního workshopu Vás Mark nasměruje blíže k hledání životního poslání, identifikujete své skutečné životní hodnoty, které promítnete do Vašich dlouhodobých cílů. Stanovíte si cíle krátkodobé a vytvoříte si dosažitelné a přizpůsobivé plány, které skutečně motivují k akci. Základní myšlenkou celého dne bude změna základních přístupů k času a díky ní se naučíte zvládat schůzky, úkoly i projekty efektivně a bez stresu, udržet si zaměření na cíle během těžkého období, nastavit rovnováhu mezi všemi oblastmi života, lépe zvládat stres a najdete způsob jak nesejít z cesty osobního a profesního rozvoje a nenechat se pohltit shonem. Po skončení semináře bude možnost diskuze k tématu s Markem Dzirasou.

Mark Dzirasa, profesionální kouč a motivační speaker, pracoval se stovkami lidí a za 17 let v obchodním podnikání, businessu profesního a osobního růstu a psychologie úspěchu přednášel pro desetitisíce posluchačů. Vyučuje komunikaci, vyjednávání, osobní efektivitu, time management, prezentační a prodejní dovednosti, typologii osobností, řeč těla, leadership, teambuilding, mentalitu úspěchu, relaxační, meditační a vizualizační techniky, koučuje profesní rozvoj a osobní růst. Minulý rok se stal také spoluautorem knihy 21 dnů, ve které ho zpovídala Jaroslava Timková, a jež spojuje profesní růst s růstem podnikatelským a duchovním. Na knihu navázal úspěšný diář Mark Dzirasa 52 týdnů, který je efektivní pomůckou pro plánování profesního i osobního času a nabízí inspirativní myšlenky na každý týden.

Do ceny vstupenky, která činí 1 580 Kč je započítán seminář s workshopem, školící materiály a voda. Vstupenky objednávejte na http://21dnu.cz/obchod/akce/seminar-osobni-efektivita-a-time-management-aneb-jak-zvladat-ukoly-lehce-a-s-radosti-praha . Počet vstupenek je omezen.

Na stole nemají chybět boží milosti, koblihy smažené na másle, klobásy a slanina a pochopitelně pálenka. V pondělí 20. února a v úterý 21. února proběhnou taneční zábavy a sváteční průvody maškar.

Těm, kdo se oslav masopustu nemohli zúčastnit, se dřív posílala bohatá výslužka – v Čechách zvaná zabijačka, na Moravě šperky. Ta většinou obsahovala huspeninu, klobásy, jelítka, jitrnice, ovar nebo škvarky.

Na slavnostech se však připravovalo také jehněčí, kůzlečí či hovězí maso, oblíbená byla i pečená husa. Odbytím či odtroubením půlnoci však musela veškerá zábava skončit, protože lidé věřili, že pokud budou o masopustu tancovat přes půlnoc, objeví se mezi nimi ďábel, často v podobě cizince v zeleném kabátě.

Zatímco lidové taškařice se dnes uskutečňují převážně na venkově, ve městech (nejen v Praze) se ve vybraných restauracích bude konat festival Masopustní hody.

„Chtěli jsme držet krok se sezonou a představit tak suroviny používané začátkem roku,“ říká Pavel Suchánek, ředitel pořádající společnosti Alakarte.cz.

„Zabijačka k masopustu vždy patřila, proto u nás hosté ochutnají domácí vepřový prejt na kysaném zelí se zabijačkovým ragú a nastavovanou kroupovou kaší,“ nabízí hlavní chod svého menu Ondřej Slanina, šéfkuchař a majitel zámecké restaurace Chateau St. Havel.

Více se múžete dočíst v celém článku Pochutnejte si na masopustních hodech. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze stejné kategorie.

Africká fialka je pokojová rostlina, která byla objevena na svazích Tanzanie a ve východní Africe. Odtud také pochází její název. Listy fialky jsou dužinaté, chlupaté a mají dlouhé, křehké stonky, které vytvářejí krásně kulatou růžici. Květy z ní vyrůstají v řídkých vidlanech. Rostlina dorůstá výšky 10 – 15 cm a průměru 38 cm i více. Existují i miniaturní formy, vhodné do malých nádob. Tyto odrůdy mívají průměr asi 15 cm. Ačkoli rostlina kvete vlastně celý rok, v období od listopadu do března vytváří zpravidla o něco méně květů.

Pozor na zálivku a přímé slunce!

Více se múžete dočíst v celém článku Africká fialka jako živá dekorace. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Zahrada.

Diskutujte: Vyzkoušeli jste Bikram jógu a jak se vám líbila?

Co je to Bikram yoga

Bikram Yoga je stále populárnější cvičení, které si celosvětově získává zástupy příznivců.

• Lekce trvá 90 minut, během kterých se naučíte 26 poloh vycházejících z Hatha jogy a dvě dýchací cvičení. Toto vše se odehrává v sále vyhřátém na 42 °C s vlhkostí 60 – 90 %.

Metoda bikram yogy je promyšleným systémem, při němž dochází v pozicích ke střídavému stlačování, protahování a posilování, čímž je pozitivně stimulováno celé tělo a vnitřní orgány. Každá z poloh systematicky připravuje tělo na polohu následující, pořadí zůstává vždy stejné.

Co vám Bikram yoga přinese

Bikram yoga má silné detoxikační účinky, působí pozitivně na psychiku, odbourává stres a dodává energii. Pravidelným cvičením efektivně zformujete svoje tělo, posílíte svaly a spálíte nemálo kalorií.

editorka Katka: Horkou yogu jsem chtěla vždycky vyzkoušet

Na cvičení jógy v teple jsem několikrát přivedla řeč při společných obědech, ale většinou s tím efektem, že všichni odfrkli pouze něco o bláznech a převedli řeč jinam. Nakonec se ale mojí touhou po poznání nepoznaného nakazila produkťačka Lucka (i když ta se zdráhala dlouho) a webový designér Miloš. Jsem jim vděčná, že mě koupat se ve vlastní šťávě nenechali samotnou

Abychom vás ale nelakovali, že nám to šlo napoprvé tak dobře, musíme přiznat, že focení probíhalo dodatečně na naší 5. lekci, a toho času nachlazený Miloš s námi zapózoval jen v úvodu, ostatní jsme musely zmáknout s Luckou samy.

Jak probíhala naše první hodina Bikram yogy

17:30

Dle doporučení přicházíme s půlhodinovým předstihem. Na recepci v moderně zařízeném studiu na Pankráci fasujeme dotazník k vyplnění (týká se hlavně zdravotního stavu) a ujímá se nás sympatická instruktorka Urša.

Ani u jednoho z nás se tahle výprava neobešla bez lehkých obav, ale Urša nás okamžitě uklidňuje. Když prý se nám v sále udělá nevolno (to se v začátcích může stát), nebo nebudeme moci pokračovat ve cvičení, máme si sednout na paty, zhluboka dýchat nosem a odpočívat. Opouštět sál se ale důrazně nedoporučuje. Vyzbrojeni informacemi, jógovými podložkami a láhvemi vody odebíráme se do šatny.

17:50

Do sálu vstupujeme o chvíli později tiše jako myšky a jen těžko ovládáme touhu povídat si – klid v sále je téměř posvátný. Čas před hodinou je vhodné věnovat relaxaci a aklimatizovat se na vnitřní teplotu, kterou překvapivě nevnímáme jako nepříjemnou, spíše naopak.

18:00

Na minutu přesně přichází lektorka Urša  a zahajuje lekci sérií dýchacích cvičení, která na první pohled sice vypadají jednoduše, ale vzhledem k množství detailů (vtažené břicho, boky vysunuté vpřed, rovná záda, propletené prsty) jednoduchá vůbec nejsou. Pocení se dostavuje téměř okamžitě.

18:10

Po tomto úvodu následuje několik zahřívacích pozic ve stoji, za něž by se nemuseli stydět ani v cirkuse. Jsou obtížné o tom není pochyb. Každá asána se opakuje 2x. Tady už začíná teplo působit a když se po očku podívám na Lucku, tak se jí na čele perlí pot stejně jako mně.

18:25

Po zahřívacích pozicích nám Urša k mé velké radosti dovolí loknout si vody (představuji si, že takhle asi chutná voda na poušti) a bez zbytečných okolků pokračujeme ve cvičení. Ostatní sem tam odpočívají na podložkách a já se k nim po chvíli přidávám. Nechceme se napoprvé zničit, v tom jsme zajedno

18:55

Po necelých 60 minutách je zakončena část ve stoji a po dalším napití se teplé vody uléháme na záda, což nám po náročných asánách přichází k dobru. Srdce mi buší jako o závod a poté, co se při následující pozici přetočím na břicho a zahlédnu svůj odraz v zrcadle, musím konstatovat, že rudost mé tváře dosáhla rekordního odstínu. Rozhodnu se proto další pozice dělat pouze jednou, při opakování odpočívám vleže na zádech.

19:30

Když máme za sebou kompletní sérii pozic, zakončíme cyklus opět

Pokud jde o barvy, mělo by spíš jít o jemné pastelové tóny, designéry je doporučováno přidat do vašeho interiéru pruhy, ať již vodorovné či svislé nebo třeba vintage prvky. Důležité je však myslet na osobitý styl, kvalitu zpracování, odlehčenost i možnou variabilitu. Přesně to vám nabídne společnost StarDeco, s. r. o., která se zabývá dovozem a partnerským prodejem širokého sortimentu interiérových doplňků a moderního nábytku. Přiváží na český trh designové produkty i pro náročné zákazníky za dostupné ceny.

Například řada ARTIE přinese do vašeho interiéru lehkost a profesionální design. Kombinuje dřevo a dýhu se světlejšími lakovanými povrchy, tímto váš interiér odlehčí a prosvětlí. Je zde použit kvalitní materiál, který se lehce udržuje. Je také dbáno na detaily, jako například na kování s tlumením, které dobrzďuje dovření dvířek, či plynové písty, které zajišťují nehlučné zavírání dvířek.

Pokud toužíte po moderním minimalismu, variabilitě a nízké ceně, doporučujeme vám řadu LAGO. Praktické využití se zde kloubí s kvalitním zpracováním a představuje se jednouchými tvary a čistými liniemi. Nábytek této řady je velmi důmyslně zpracovaný, na první pohled minimalistický vzhled doplňuje vnitřní komplexní systém úložných řešení.

Více se múžete dočíst v celém článku Designové nápady pro nadcházející sezonu. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Tipy a triky.

Diskutujte: Jak zvládáte velké mrazy, které teď panují?

Mohlo by vás také zajímat: Třeskuté mrazy – Jak zachránit svoje vlasy? nebo Jak pečovat o pleť v zimě

Chlad a mráz možná vytváří na tvářích ruměnce a vytváří tak dojem zdraví, ale to jen na první pohled. Na ten druhý zjistíme, že je vysušená, rty popraskané a vlasy zničené. Podzim je nejvhodnějším obdobím pro přípravu celého těla na mráz, ostrý vítr a agresivní slunce odrážející se od sněhu. Jak na to, abychom předešly následkům a na jaře nesčítaly mnoho škod?

Pleť jako v bavlnce

Nejvíce ohrožená je v zimě pleť obličeje. Před chladem ji totiž nemůžeme ochránit oblečením. Namísto pleťové emulze zabrouzdejte znovu k hydratačnímu krému. Ten dokáže vytvořit na pleti ochrannou bariéru, která zamezí ztrátě vody a zabrání také vnějších útočníkům, kterými jsou studený zimní vzduch, střídání teplot a vítr.

• základem je ranní péče – v zimě neexistuje, abychom vyrazily do práce bez ochrany pleti
• vybírejte hydratační krém podle typu vaší pleti
• volte mastnější krémy
• rozhodně nestačí péče jen ráno – krém si noste s sebou v kabelce a po několika hodinách vždy pleť namažte – kdy je správný čas, poznáte tehdy, jakmile vás začne pleť tzv. pnout
• nezapomínejte na UV ochranu
• vyhněte se přípravkům, které obsahují alkohol – ten totiž pleť ještě více vysušuje

Jemné rty

Už jste slyšely o tom, že na rty je v zimě potřeba použít peeling? Nejdříve se totiž potřebujeme zbavit šupinek popraskané kůže, abychom ho mohly ošetřit balzámem a vydat se vstříc mrazu. Seženete jej běžně v drogeriích či lékárnách. Rozhodně vždy v kabelce noste balzám na rty a pravidelně ho v zimě používejte. Vhodné jsou třeba ty, které obsahují rostlinné oleje. Jak na to?

• peelingová zrníčka smíchejte s odličovacím mlékem
• jemně rty masírujte, netlačte
• pokud nechcete používat na rty peeling, můžete si je jednou až dvakrát týdně promasírovat na sucho zubním kartáčkem
• po smytí peelingové směsi naneste ošetřující balzám a nechte působit

Babská rada: Na rty naneste vrstvičku medu a nechte několik minut působit.

Ruce jako královna

I když třeba nosíte celou zimu rukavice, naše ruce trpí. Jsou vysušené a podrážděné a často v zimě praskají nebo se olupují. Pokožka rukou je velmi jemná a slabá a často je vystavena v zimě vysušování (třeba při mytí mýdlem nebo při mytí nádobí).

• ruce natírejte před každým nasazením rukavic
• krém použijte i po každém umytí
• používejte krémy třeba s máslem karité, medem nebo olivovým olejem
• na noc jim dopřejte zábal – k tomu jsou určené krémy a speciální rukavice

Tělová péče

Sprchový gel by měl být celý rok, ale hlavně v zimě, hydratační a hlavně vyživující. Po koupeli se také nezapomeňte namazat hydratačním tělovým krémem. Pomoci hydratovat může také termální nebo růžová voda, která je běžně k dostání v drogeriích.

• pokožku po koupeli nedrhněte ručníkem
• doporučuje se nanést krém ještě na trochu vlhkou pokožku
• používejte také tělový peeling

Extra tipy Kafe.cz:

Více se múžete dočíst v celém článku Nenechte zimu zaútočit!. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Péče o tělo.

Trh s plynem prošel v posledních letech liberalizací. Od ledna 2007 si mohou koncoví zákazníci (včetně domácností) svobodně vybírat, od jaké společnosti budou plyn odebírat. Původní dodavatelé se tak stali obchodníky s plynem, jejichž působnost není územně omezena.

V České republice v současné době působí několik velkých obchodníků se zemním plynem. Menší dodavatelé hrají na trhu zatím marginální úlohu. Po třech letech, kdy mají domácnosti možnost ovlivňovat alespoň částečně cenu plynu, kterou platí, přinášíme informace o tom, jaký je český trh s plynem, jaké kroky jsou nutné při změně dodavatele a zda se vůbec vyplatí je podstoupit.

Příklad: Kolik ušetříte změnou dodavatele plynu?

1. Novákovi bydlí v bytě v panelovém domě na sídlišti. Plyn používají jenom k vaření. Ročně spotřebují 50 m³ zemního plynu, tj. cca 525 kWh.  Za dodávku plynu loni zaplatili 1 620 Kč. Přechod k jinému dodavateli z cenových důvodů se jim asi příliš nevyplatí. Roční úspora nákladů by nepřesáhla 100 Kč.

2. Procházkovi bydlí v menším rodinném domě. Dům vytápějí moderním plynovým kotlem s integrovaným zásobníkem teplé vody. Vloni spotřebovali 2 500 m3 zemního plynu, tj. cca 26 250 kWh a zaplatili 35 380 Kč.  O změně dodavatelese jim vyplatí uvažovat. Jeho správným výběrem mohou ušetřit až 3 800 Kč ročně.

Pozn.: Údaje uváděné v příkladech jsou pouze orientační pro přechod od cenově nejméně výhodné k cenově nejvýhodnější nabídce.

Pomocí on-line kalkulačka zjistíte, zda se Vám přechod k jinému dodavateli vyplatí, či nikoliv.

Jedného dňa si pri pohľade do zrkadla  položíme otázku: „Aká je vlastne moja skutočná tvár a môj štýl?“ A táto otázka môže viesť k spásnemu prebudeniu. Ženy by nemali pátrať po tom, aká je podstata mužov, pretože majú už aj tak dosť práce s pochopením svojho vlastného JA. Jestvujú tri skvelé vlastnosti, ktoré skutočne robia ženu ženou: odvaha, neha a láska.

Odvaha je ženská vlastnosť, ktorú si mnoho ľudí, najmä mužov, so ženami nespája. Je to odvaha byť pravdivou, stáť si za svojím a realizovať vlastné ideály. Znamená to i prijímať sa úplne a bez výhrad so všetkými silnými i slabými stránkami. Žena, ktorá zistí, že sa stala obyčajnou „vykonávateľkou povinností“ a prestala byť sama sebou, by mala urýchlene niečo zmeniť. Vzťahy medzi mužmi a ženami sa radikálne menia. Staré vzory a štruktúry sa definitívne zrútili, pretože sa ukázalo, že už nezodpovedajú súčasnej dobe. Nové vzťahy sú založené na kreativite, pozornosti, úcte a láske.

Žena, ktorá prostredníctvom naplnenej sexuality objaví vlastnú silu, pochopí, že je sama dostatočne silná a nepotrebuje mať vedľa seba za každú cenu muža, ktorý by jej dodával spoločenskú alebo osobnú istotu. Odhalí prameň radosti, sebavedomia a chuti do života v sebe samej. Neočakáva už od muža po svojom boku, že sa bude starať o jej šťastie a radosť zo života. Môže s ním oboje zdieľať, nechať sa ním inšpirovať a naopak inšpirovať jeho, ale teraz je to už stretnutie na rovnakej úrovni. Je to spoločná dvojnásobná radosť. Skutočne prežívaný vzťah je ten, v ktorom niečo zdieľame, nie ten, v ktorom niečo očakávame. Ak žena okolo štyridsiatky zredukuje svoj život len na povinnosti a zodpovednosť, bude síce plniť svoje úlohy, ale nebude schopná vyplniť svoju vnútornú prázdnotu. Keď si to náhle jasne uvedomí, pochopí tiež, že svoje úlohy nevykonávala dobre. Bola do takej miery odtrhnutá od vlastnej sily, že nemohla správne plniť ani úlohu matky, ani manželky, ani životnej partnerky. Svoje úlohy síce plnila presne, ale bez štipky nadšenia.

V okamihu tohto poznania existuje jediná možnosť –  zmena. Žene, ktorá v takejto situácii zásadnú zmenu nepripustí, hrozí nebezpečenstvo, že povedie život ako zo second handu – použitý a určený niekomu inému. Žena, ktorá vstúpila  do životnej fázy, kedy jej väčšina doterajších povinností odpadne, sa môže do dobrodružstva života pustiť plnou parou. K tomu je však nutné, aby počúvala svoje vnútro a mohla tak v súlade so svojou duševnou podstatou vnímať inšpiráciu, ktorá jej ukáže cestu. Potom si to už vyžaduje len dávku odvahy, aby sa mohla vydať na veľkú púť.

Pre väčšinu ľudí je najdôležitejšou otázkou, na ktorú hľadajú odpoveď, nájdenie zmyslu života.

Ako dokazuje veľká spoločenská štúdia o nových hodnotách, v rebríčku hodnôt nezaujíma prvé miesto rodina, deti, úspech, peniaze alebo zdravie, ale zmysel. Začnite svoje duchovné hľadanie jednoduchou otázkou: Čo chcem? Zamyslite sa nad tým, či ste spokojná alebo nespokojná  s vlastným životom, či si dokážete v rodine presadiť, aby rešpektovali váš názor a vaše požiadavky? Spýtajte sa samej seba, kedy ste boli naposledy šťastná, kedy ste sa nahlas smiali? Čo vám naháňa strach a čo vás najviac teší? Aké máte želania? Verte mi, úprimné odpovede vás posunú ďalej.

„Keď viem, kto som, môžem premýšľať o tom, čo chcem.“(Katarina Michel)

www.abc-mysleni.cz

Vhodné riešenie v tomto prípade predstavujú nebankové pozicky, ktoré veľa krát dokážu konkurovať bankám, čo sa týka kvality poskytovaných produktov. Medzi najžiadanejšie produkty nebankových spoločností sa zaraďujú pôžičky bez dokladovania príjmu. V čom sú výnimočné? Poskytovateľ tejto pôžičky Vás nebude zaťažovať žiadnymi potvrdeniami, takže takúto pôžičku vybavíte jednoducho aj bez toho aby ste museli vyjsť z domu. Poskytovatelia týchto pôžičiek sa snažia aplikovať pro-zákaznícky prístup a preto umožňujú aj jednoduché podanie žiadosti cez online formulár. O schválení či zamietnutí žiadosti sa tak dozviete buď emailom alebo sms správou.

Hledat v seznamu živnostenský rejstřík je možné přes internet snadno a samozřejmě zdarma. Vyhledávání umožňuj živnostenský rejstřík podle identifikačního čísla, zkráceně IČ a také podle jména či názvu podnikatele ať už se jedná o fyzickou či právnickou osobu. Vyhledávání můžete upřesnit podle sídla podnikatele nebo jeho bydliště.

Z databáze živnostenský rejstřík se můžete dozvědět datum zahájení podnikání, popřípadě ukončení, jednotlivé živnosti, které ještě podrobněji rozeberu v následujících odstavcích, a obdobná data, případné místo podnikání a oprávněné osoby.

Živnosti se dělá nejprve na ohlašovací a koncesované. Ohlašovací jsou ty živnosti, které ohlašujete a musíte splnit stanovené podmínky, kromě splnění těchto stanovených podmínek není nutné další povolení. U koncesovaných živností potřebujete povolení a tyto živnosti jsou provozovány na základě koncese.

Ohlašovací živnosti můžeme dále rozdělit na živnost volnou, vázanou a řemeslnou. Živnost volná je živnost, pro kterou nemusíte splňovat žádné další způsobilosti a podmínky kromě těch základních. Správný název živnosti volné je Výroba obchod a služby neuvedené v přílohách 1 až 3 živnostenského zákona. U živnosti vázané je podmíněná odbornou způsobilostí, kterou je potřeba doložit, záleží na podmínkách konkrétní živnosti. Stejně tak u živností řemeslných je potřeba doložit, že splňujete stanovené podmínky.

Naše internetové stránky obsahují rady a návod jak vyhledávat v živnostenském rejstříku, popis rozdílů mezi podnikající fyzickou a právnickou osobou a také informace o živnostenském listu který již není používán, a jeho rozšířeném nástupci, tedy výpisu z živnostenského rejstříku.