O Vánocích přibereme průměrně dvě až tři kila, a tak řada žen nasadí dietu již během adventu. Jenže mnohé z nich dělají chyby, díky kterým se trápí a neshodí ani kilo.
Popularita 1% [?]
Je jich čím dál víc – lidí, kteří se dřou ve fitku, běhají dlouhé kilometry a stále nemají pocit, že je to dost. Mnozí z nich si ani neuvědomují, že jsou závislí. Sportovat je přeci zdravé a správné. Sportovat se má. To proto mezi ostatními závislostmi září sport jako bílá výjimka.
Popularita 1% [?]
Zdravá životospráva, přiměřeně cukrů i tuků a přece nejste spokojena se svou postavou? Základem úspěchů není množství „zázračných“ pilulek, které užijete, ale pevná vůle! Sestavte si jídelníček, zapište se na plavání, ale hlavně nezapomeňte vydržet.
Zdravé hubnutí je, jako většina věcí, dlouhodobá záležitost. Drastické diety slibující zázračné výsledky za 14 dní nebo pár měsíců se nedoporučují, naopak, lékaři před nimi varují. Každá změna je pro tělo šok, který vás může zbytečně oslabit. Čti víc »
Popularita 3% [?]
Pohybové aktivity můžeme rozdělit na 2 základní druhy:
a) Krátkodobý, namáhavý pohyb
b) Dlouhodobý, méně namáhavý pohyb
Základní rozdíl:
a) U krátkodobého, namáhového pohybu budujeme objemnou svalovou hmotu a spalujeme pouze cukry.
b) U dlouhodobého, méně namáhového pohybu může docházet ke spalování tuku již po 30 minutách. Tímto pohybem dochází spíše k rýsování svalstva a nedochází k příliš velkému nárustu objemu svalstva. Čti víc »
Popularita 2% [?]
Pokud cvičíte a nehubnete, v žádném případě nevěste snahu zhubnout na hřebík – nejste jediný/á s tímto problémem a rozhodně s tím lze něco dělat.
V případě, že dodržíte několik ověřených doporučení, brzy můžete díky cvičení opravdu hubnout.
TIP: pokud se chcete dozvědět více o zdravých zásadách hubnutí, klikněte na odkaz níže: Čti víc »
Popularita 3% [?]
