Také toužíte zhubnout? Držíte různé diety, které nepomáhají, ale přesto pořád to zkoušíte znovu a znovu? Zkuste dodržovat několik základních pravidel a brzy uvidíte první výsledky. Netrapte se nesmyslnými dietami typu mléčná dieta Rajko Dolečka nebo melounovou  či jakoukoliv ovocnou dietou.

Nejdůležitější je naučit správně jíst a vařit. Není nic jednoduššího než dělat dietní recepty a dodržovat dietní jídelníček.  Dietní jídelníček by se měl skládat z minimálně pěti menších jídel denně a dostatečného množství tekutin.

Pokud chcete, aby váš jídelníček byl pestrý, měli byste naučit vařit a péct dietní recepty. Recepty na dietní jídla jsou často velmi chutné a hlavně jsou nízkokalorické, což je velmi důležité. Není přece nutné neustále jíst husté smetanové omáčky s prorostlým kusem masa. Co třeba si udělat dietní kuřecí nudličky s lehkou omáčkou s rýží. Čti víc »

Popularita 13%

Snažíte se zhubnout? Chcete zhubnout zdravě? Poradíme vám jak postupovat při hubnutí abyste hubli zdravě. Není nic těžkého zhubnout i o několik kilo za týden. Pokud má být ale vaše hubnutí a diety zdravé, musí být celý proces vyvážený.

Jak zhubnout zdravě?

Pokud potřebujte zhubnout, máte na výběr z několika možností. Není nic těžkého zhubnout i o pět kilo za týden. S podobným rychlým hubnutím vám pomůže nějaká drastická dieta, jako je nízkokalorická dieta nebo dieta modelek. Čti víc »

Popularita 1%

Pohybové aktivity můžeme rozdělit na 2 základní druhy:
a) Krátkodobý, namáhavý pohyb
b) Dlouhodobý, méně namáhavý pohyb

Základní rozdíl:
a) U krátkodobého, namáhového pohybu budujeme objemnou svalovou hmotu a spalujeme pouze cukry.
b) U dlouhodobého, méně namáhového pohybu může docházet ke spalování tuku již po 30 minutách. Tímto pohybem dochází spíše k rýsování svalstva a nedochází k příliš velkému nárustu objemu svalstva. Čti víc »

Popularita 4%

Pokud cvičíte a nehubnete, v žádném případě nevěste snahu zhubnout na hřebík – nejste jediný/á s tímto problémem a rozhodně s tím lze něco dělat.

V případě, že dodržíte několik ověřených doporučení, brzy můžete díky cvičení opravdu hubnout.

TIP: pokud se chcete dozvědět více o zdravých zásadách hubnutí, klikněte na odkaz níže: Čti víc »

Popularita 9%