Nemusíte si trhat vlasy za snědení 4 vosích hnízd, ani nemusíte uběhnout několik kilometrů, abyste spálila několik lineckých koleček, dokonce se nemusíte vyhýbat bramborovému salátu. Kafe.cz vám ukáže běžné domácí činnosti, díky kterým ze sebe vánoční hříchy snadno setřesete. Čti víc »

Popularita 1% [?]

Pohybové aktivity můžeme rozdělit na 2 základní druhy:
a) Krátkodobý, namáhavý pohyb
b) Dlouhodobý, méně namáhavý pohyb

Základní rozdíl:
a) U krátkodobého, namáhového pohybu budujeme objemnou svalovou hmotu a spalujeme pouze cukry.
b) U dlouhodobého, méně namáhového pohybu může docházet ke spalování tuku již po 30 minutách. Tímto pohybem dochází spíše k rýsování svalstva a nedochází k příliš velkému nárustu objemu svalstva. Čti víc »

Popularita 2% [?]

Pokud cvičíte a nehubnete, v žádném případě nevěste snahu zhubnout na hřebík – nejste jediný/á s tímto problémem a rozhodně s tím lze něco dělat.

V případě, že dodržíte několik ověřených doporučení, brzy můžete díky cvičení opravdu hubnout.

TIP: pokud se chcete dozvědět více o zdravých zásadách hubnutí, klikněte na odkaz níže: Čti víc »

Popularita 3% [?]